L´embaràs és un moment únic i especial, en el que és necessari assimilar amb serenitat les diferents etapes que va afrontant el teu cos i la teva ment, canvis fisiològics i emocionals, alhora que es va adaptant al petit ésser que va creixent dins teu. Aquest ioga està adreçat, a totes les dones que volen enfortir el seu cos, ment i esperit, mitjançant la tècnica específica del ioga.
Classes de ioga, complementades amb exercicis de gimnàstica hipopressiva i de recuperació del sòl pelvià, per a tornar a tenir cura del teu cos desprès de l´embaràs i el part, gaudint plenament de la companyia del teu nadó. Una oportunitat per a descobrir com exercici, massatge, relaxació i meditació creen un espai únic per a…
Exercicis indicats per a nens i nenes que, practicant el ioga com si fos un joc, els ajuden a:
Relaxar-se i ampliar la seva capacitat de concentració
Mantenir la seva flexibilitat natural
Augmentar la coordinació i resistència
Prendre consciència del cos i aprendre a expressar-se
Els joves d’aquesta edat passen a tenir una vida plena de canvis. Els canvis hormonals, la responsabilitat en els estudis, l’adaptabilitat i integració en el grup social que els pertoca, les relacions personals i les possibles incorporacions en el món laboral pot ser tot un repte ple d’estrès i repercussions en la pròpia valoració i autoestima.
Obrim aquest nou espai per acostar el ioga a totes aquelles persones que per diverses raons no poden realitzar esforços intensos.
Postures en combinació amb moviments, rotacions i estiraments de tot el cos, acompanyades de respiracions específiques, faran que el cos vagi alliberant tensions i dolors que, a causa del pas del temps i a la poca pràctica d’exercici, ens van bloquejant.
La pràctica per assolir la profunda relaxació conscient. “Nidra” significa “són” i l’objectiu d’aquest tipus de ioga és arribar al subconscient, com quan dormim, però estant desperts. Aquesta disciplina té molt a veure amb la meditació: és un tipus de pràctica amb la qual aconseguim pau i tranquil·litat mitjançant la respiració. T’oferim aquesta classe al final del dia, quan el sol es retira, per poder aconseguir millor la…
El ioga més tradicional, originari de l’Índia, els fonaments. És la pràctica base de totes les disciplines, amb postures i respiracions diferenciades, que es mantenen el temps suficient per conèixer els seus detalls.
Conegut com el Ioga de la Consciència. Portat a Occident l’any 69, amb sèries fluides i dinàmiques (Kriyes) dissenyades per assolir un objectiu en concret i despertar l’energia vital, activant el circuit de cadascun dels nostres txakres. Tipus de pràctica molt completa ja que combina postures, respiració, vibració de mantres, relaxació i meditació.
El vinyasa o flow ioga és un estil de ioga modern i actiu que consisteix a fluir amb el moviment, sincronitzant-lo amb cada respiració, derivant així en seqüències dinàmiques. Cada inhalació i exhalació crea un moviment específic, derivant de forma orgànica en una harmoniosa dansa iòguica.
Portat a Occident a finals dels anys 50, les classes comencen amb pranayama (exercicis de respiració conscient) seguits de salutacions al sol, amb seqüència bàsica de 12 postures que treballen els txakres i es mobilitza la columna en totes les direccions. La postura de savasana, o postura de relaxació, es realitza no sols en finalitzar la pràctica sinó també entre postures, per així equilibrar l’energia a través de l’acció/ relaxació.
