Formació Hatha Vinyasa:
Mètode Progressiu
INICI
21 NOVEMBRE
HORARI
9h - 18h
DURADA
200 hores
IMPARTEIX
César Caldera
Centre
Et convidem a una sessió informativa en línia el dimarts 7 de gener a les 19h.
Vine a la classe de presentació i coneix tots els detalls de la formació. Resoldrem tots els dubtes en directe!
Aquesta formació està enfocada en aprendre el Mètode Progressiu de Hatha Vinyasa Yoga, creat per en César Caldera. Un Mètode que posa èmfasi en que cada persona pugui desenvolupar la seva pròpia auto-pràctica progressant de manera segura, respectuosa i aplicant els principis bàsics de la filosofía del yoga.
Una de les bases del Mètode és comprendre i identificar que cada pràctica pot implicar una energia determinada segons els patrons de respiració i de moviment específics, i com això genera estats emocionals concrets. És per això que el mètode ajuda a comprendre i identificar diferents estils comercials de Yoga (Ashtanga, Rocket, Power, Yin, Hatha clàssic, Hatha Vinyasa, Flow) i fàcilment es pot adaptar a les seves característiques.
La pràctica de Hatha Vinyasa del Mètode Progressiu integra un conjunt de tècniques com a eines per experimentar, sense elevar-ne cap a veritat absoluta, sino entenent que totes es complementen i enriqueixen el camí.
El Hatha yoga és un camí de creixement personal en què l’ensenyament convida, a través de la pràctica d’asana, a tenir més consciència del propi cos, a observar sensacions, emocions i pensaments, amb l’objectiu d’adquirir eines d’autoconeixement i d’autoregulació aplicables a la vida quotidiana.
L’equip que acompanya aquesta formació està format i liderat per en Cèsar Caldera, juntament amb l’Ivet Trasserra, la Gemma Xicota i la Mar Palomares, totes elles formades en el Mètode Progressiu i aportant-hi la seva experiència, coneixements i especialitats.
Equip docent
César Caldera
Nascut a Colòmbia, comença a practicar yoga als 14 anys. Viu durant set anys en una comunitat espiritual (ashram), juntament amb el seu mestre, qui li introdueix els ensenyaments del yoga.
Actualment acumula 36 anys de pràctica ininterrompuda, fidel als ensenyaments del seu mestre, que li transmet la importància de l’alliberament individual i col·lectiu.
Viu a Catalunya des de fa 25 anys, on es dedica a acompanyar professors i professores de yoga en el seu procés de formació i auto-pràctica.
La seva manera d’ensenyar és propera, sense pressa i amb molt d’humor. Dona molta importància a acompanyar l’alumnat a aplicar la filosofia del yoga en el dia a dia, així com al procés d’autoconeixement i creixement personal a través de la pràctica de hatha yoga.
El seu lema preferit és: “La única iluminación posible es colectiva. O nos iluminamos todas o aquí no se ilumina ni Dios”.
Ivet Trasserra
És amant del món social, el moviment conscient i la natura. Treballa durant anys en l’àmbit de l’educació com a integradora social, combinant-ho amb les seves passions: l’escalada, la dansa, el circ i el Yoga, que acaba esdevenint una forma de vida.
El 2014 comença a practicar yoga Iyengar i a descobrir la filosofia del yoga. Posteriorment, s’endinsa en l’Ashtanga Vinyasa Yoga i el Hatha Vinyasa Yoga. L’interès per aprofundir en la tradició del yoga i les seves branques fa que des de llavors es formi en Història i Filosofia del yoga, Yin Yoga, Pranayama i Mantra.
El 2018 inicia la formació en Hatha Vinyasa del Mètode Progressiu amb el mestre Cèsar Caldera i des de llavors que ha anat seguint el contacte i aprenent d’ell. Des del 2022 que comença a col·laborar amb en Cèsar transmetent el Mètode en les diverses formacions i aportant part del temari (filosofia, tècniques d’invertides i equilibris sobre braços, ajustaments, etc).
Finalment, el 2023 deixa la seva feina dins l’àmbit de l’educació social i es dedica plenament a compartir el camí del yoga co-creant La Shala Vic i dedicant-se a difondre el yoga a través de classes regulars, tallers i formacions, mentre continua aprenent i aprofundint en el seu procés de creixement personal i auto-pràctica a través d’aquest camí.
Gemma Xicota
Des de la infantesa inicia el treball corporal amb la gimnàstica esportiva, però diverses lesions la condueixen cap a una pràctica intermitent de yoga. No és fins al 2013 que realitza la seva primera formació en ioga integral.
Des d’aleshores, la seva pràctica i formació en diferents estils es manté constant: kundalini yoga, ashtanga progressiu, anusara yoga, yin yoga i yoga sensible al trauma.
L’any 2023 comença a formar-se amb en Cèsar i, des del 2024, transmet el Mètode Progressiu, aportant en les formacions els seus coneixements de Kundalini i Yin Yoga dins la visió del mètode.
Mar Palomares
La seva pràctica de yoga es consolida al voltant del 2016 gràcies a l’Ashtanga Yoga. Amb el temps, sent la necessitat d’aprofundir-hi i de conèixer millor el seu cos. Aquesta recerca la porta, l’any 2020, a formar-se en Hatha Yoga i a continuar amb estudis de biomecànica i mobilitat aplicada al yoga, així com amb la formació avançada en aquesta disciplina.
Aquestes formacions transformen completament la seva pràctica i la manera d’entendre el moviment. L’apassiona explorar el “com” i el “des d’on” de cada asana, ja que li dona la llibertat d’habitar cada moviment amb intenció i presència.
El 2021 comença a compartir el yoga, guiant i acompanyant, i creant espais on explorar el moviment, la consciència i la transformació que emergeix sobre la màrfega.
L’any 2023 comença a formar-se amb en Cèsar i, des del 2024, col·labora amb el Mètode Progressiu en les formacions, aportant-hi els seus coneixements d’anatomia i biomecànica dins la visió del mètode. Des del 2025 també col·labora en altres formacions de biomecànica i mobilitat aplicada al yoga amb la seva mestra d’aquesta disciplina.
L’auto-pràctica és el seu ancoratge i una finestra d’autoobservació. La curiositat per entendre el perquè de les coses la porta a aprofundir en la biomecànica i a interessar-se també per la neurociència aplicada al moviment conscient i al yoga.
Preus
Matrícula
-
Fes el pagament de la matrícula per reservar de la teva plaça, es descomptaran del preu final.
-
Reserva no reemborsable en cas de cancel·lació
Dates
OCTUBRE
24 i 25 d’octubre
NOVEMBRE
21 i 22 de novembre
DESEMBRE
12 i 13 de desembre
GENER
9 i 10 de gener
30 i 31 de gener
FEBRER
13 i 14 de febrer
20 i 21 de febrer
FEBRER
13 i 14 de febrer
20 i 21 de febrer
MARÇ
6 i 7 de març
20 i 21 de març
ABRIL
10 i 11 d’abril
24 i 25 d’abril
Temari
- L’estudi, la comprensió i la pràctica de Hatha Vinyasa Yoga del Mètode Progressiu.
- La tècnica del Vinyasa.
- L’alineació de l’asana segons el mètode.
- Kramas: treball específic per l’asana i el vinyasa.
- Tècniques d’ajustament i autoajustament.
- L’anatomia i la biomecànica aplicades a la pràctica de yoga.
- Introducció a la Història i filosofia del yoga.
- Introducció als Yoga Sutras de Patañjali i la seva integració dins i fora de l’estoreta.
- Tècniques de Pranayama.
- Tècniques de meditació.
- Com consolidar una auto-pràctica.
- Eines per guiar i acompanyar una classe.
- Aprendre a identificar diferents estils de yoga comercials, comprendre’ls i practicar-los des de la perspectiva del Mètode Progressiu.
Taller específics
- Flexions.
- Torsions.
- Extensions.
- Asanes de peu i equilibris sobre els peus.
- Obertura d’espatlles i enfortiment del tronc superior.
- Obertura de malucs.
- Salts i transicions.
- Equilibri sobre braços.
- Invertides.
- Filosofia.
- Biomecànica.
- Pranayama.
