Hatha Ioga

El ioga més tradicional, originari de l’Índia, els fonaments. És la pràctica base de totes les disciplines, amb postures i respiracions diferenciades, que es mantenen el temps suficient per conèixer els seus detalls.

Kundalini Ioga

Conegut com el Ioga de la Consciència. Portat a Occident l’any 69, amb sèries fluides i dinàmiques (Kriyes) dissenyades per assolir un objectiu en concret i despertar l’energia vital, activant el circuit de cadascun dels nostres txakres. Tipus de pràctica molt completa ja que combina postures, respiració, vibració de mantres, relaxació i meditació.

Vinyasa Ioga

El vinyasa o flow ioga és un estil de ioga modern i actiu que consisteix a fluir amb el moviment, sincronitzant-lo amb cada respiració, derivant així en seqüències dinàmiques. Cada inhalació i exhalació crea un moviment específic, derivant de forma orgànica en una harmoniosa dansa iòguica.

Sivananda Ioga

Portat a Occident a finals dels anys 50, les classes comencen amb pranayama (exercicis de respiració conscient) seguits de salutacions al sol, amb seqüència bàsica de 12 postures que treballen els txakres i es mobilitza la columna en totes les direccions. La postura de savasana, o postura de relaxació, es realitza no sols en finalitzar la pràctica sinó també entre postures, per així equilibrar l’energia a través de l’acció/ relaxació.