Sèrie de postures de terra que utilitzen l’exhalació per a relaxar-nos, deixant que sigui la gravetat la que faci el treball d’estirar musculació, tendons i lligaments en la seva justa mesura i sense aplicar excessiva pressió.
Pràctica interior, amb períodes de temps en els que mantenint les postures tindrem l’oportunitat d’exercitar l’observació equànime dels nostres pensaments, convertint així cada postura en una petita meditació.