Formació Yin Ioga amb Usha Esún
La ruta de la Shakti
Un recorregut de 6 mòduls que et convida a recuperar l’equilibri a la pràctica del Ioga com a entrenament per a la vida mateixa.
Com ens afavoreix el Yin Ioga?
– Augmenta la teva comprensió del perquè i per a què dels aspectes Yin i Yang relacionats amb la pràctica de Ioga.
– Et convida a una escolta honesta, amorosa i sense esquemes.
– T’ajuda a tornar a allò femení, a allò subtil.
– Evita patrons i estructures rígides que no sabem si són adequades per al nostre cos i les seves necessitats… i de vegades reforcen aspectes egoics.
Els temes que tractarem
– Com ensenyar i practicar Yin Ioga de manera segura i eficaç.
– Qüestionar-te el perquè de la teva pràctica.
– Reprogramar el funcionament del teu sistema nerviós autònom.
– Connectar amb aspectes profunds i oblidats, i portar-los a la part conscient.
– Biomecànica i la seva relació amb aspectes psicocomportamentals.
– La relació entre el cos emocional, el cos mental i el cos energètic.
– La diferència entre pràctica funcional i pràctica estètica.
– Com seqüenciar una classe de Yin Ioga relacionada amb els elements i les estacions.
– Com harmonitzar els elements i els meridians a través del Yin Ioga i l’estil de vida.
– Com ajustar els teus alumnes de manera segura.
El recorregut de la formació en 6 mòduls
INTRO YIN IOGA
– Bases teòriques i pràctiques del Yin Yoga.- Teoria del Yin-Yang.
– Introducció al Chi i la Medicina Tradicional Xinesa.
– Els teixits Yin i Yang.
– Teixit connectiu i fàscia i com la pràctica de Ioga els afecta.
– Enfocament funcional de la pràctica.
– Tensió i compressió. Elasticitat i plasticitat
– Mobilitat articular
– Grups musculars de les cames
COS FÍSIC
– Columna vertebral: estudi postural, principals lesions i patologies
– Els tres centres de poder
– Principals grups musculars del tors
– Coherència postural i adaptacions
– Beneficis físics de la pràctica de Yin Ioga.
ASANES ARQUETÍPIQUES
– Sutra per definir “target àrees”: 14 ~ 10 ~ 6
14 segments esquelètics
10 grups musculars
6 postures arquetípiques
– Aplicació: pràctica funcional versus pràctica estètica
– Espatlles: Cintura escapolo-humeral
– Principals grups musculars de l’espatlla i els braços
– Grups miofascials i patrons psicocomportamentals
COS EMOCIONAL I COS MENTAL
– Els 5 elements i els òrgans interns.
– Relació entre sistema nerviós, sistema endocrí i l’anatomia subtil.
– Xacres i centres d’energia.
– Grups miofascials i patrons psicocomportamentals.
– Relació cos-ment.
– Qualitats emocionals i mentals dels òrgans.
– Meditació a Yin Ioga.
COS ENERGÈTIC
– Energia vital: Chi ~ Prana
– Canals energètics: Meridians. Nadis. Srotes.
– Anatomia subtil: Pranayama Kosha.
– Mapa del Cos energètic del Yin Ioga versus Hatha Ioga.
– Pranayama a Yin Ioga. Mobilitzar l’energia. Orbitar l’energia.
– Correlació vies miofascials i meridians.
SEQÜENCIAR I ENSENYAR
– L’art d’ajustar.
– L’art de seqüenciar des de diferents punts de vista.
– Enfocament estacional del Yin Ioga.
– Beneficis energètics del Yin Ioga.
– Situacions especials: embaràs, postpart, lesions…
– Com guiar una classe.
– Guia ètica del professor de Ioga.
Més informació
Data
- 29 maig 2022
- Caducat!
Hora
- 10:00 - 17:00
Cost
- 695,00€
Localització
- Sant Agustí
- C/ Sant Agustí, 40, 17003 Girona
Imparteix
-
Usha Esún
-
Correu electrònic
info@happyyogagirona.com