És una tècnica mil.lenària coneguda com el Ioga de la Consciència, portada a Occident per Yogui Bhajan l´any 1969.

Considerant que dedicàvem poc temps al nostre creixement personal, ho va adaptar al nostre accelerat estil de vida, dissenyant sèries d´exercicis i respiracions en un ordre específic (kriyes), per tal d´aconseguir objectius d´una forma ràpida i directa.

Aquestes sèries potencien els òrgans i sistemes del cos, canvien patrons mentals, milloren la salut i transformen l´estat d´ànim del practicant.

Quines són les eines?	Quin són els beneficis?
· Moviments dinàmics i assanes (postures corporals) · Pranayames (Control de la respiració) · Bandes o claus energètiques per “segellar” les postures · Mudres (Postures de les mans) · Meditació · Mantres (Sons)	· Redueix l´stress · Millora el descans nocturn · Claretat mental per a la presa de decisions · Omple d´energia · Dóna seguretat i tranquil·litat · Millora la comunicació · Corregeix males postures · Elimina el mal d´esquena · Dóna flexibilitat i salut · Aporta felicitat…

Imagina´t doncs, la pràctica d´un exercici que no tan sols ajuda al teu cos, sinó que també ajuda a equilibrar les teves emocions i a sentir-te més feliç.

Tot aixó, a més de fer el teu cos flexible en poc temps.