Taller de respiració conscient connectada “Entre cel i terra”
Un espai per aturar-te, respirar i tornar a tu.
Quan l’estrès es queda al cos, la ment no sempre el pot resoldre sola. Ho notes al pit, a l’abdomen, en les tensions acumulades o en les nits curtes. De vegades necessitem aturar-nos, escoltar-nos i donar espai a allò que sentim.
A través de la respiració conscient i connectada, guiada i acompanyada de música, Judith Bernal ens proposa un viatge cap endins, deixant que el cos ens mostri el camí.
Una experiència per connectar amb el moment present, afluixar tensions i tornar a escoltar les sensacions del cos, sense presses ni judicis.
Tres hores per tornar al teu centre
Durant aquesta sessió explorarem la respiració com una eina de connexió amb nosaltres mateixos, amb l’objectiu d’afavorir:
- ✓ Un estat de més calma i relaxació.
- ✓ L’alliberament de tensions acumulades al cos.
- ✓ Un espai d’escolta interior, sense judicis.
- ✓ Una connexió més profunda amb les sensacions i el ritme del propi cos.
No es tracta d’aconseguir un resultat concret, sinó de donar-te permís per respirar, sentir i viure la teva pròpia experiència.
Una invitació a connectar amb tu
- 🌿 Arrelar-nos a la terra.
- ✨ Obrir-nos a l’espai.
- 🌬️ Respirar, sentir i deixar que passi allò que hagi de passar.
Per a qui és aquest taller?
Per a tu si vius amb el cos en tensió, si sents que necessites deixar anar, si vols dedicar-te un temps de qualitat o simplement tens ganes de descobrir la respiració conscient i connectada.
No cal experiència prèvia en breathwork, meditació ni ioga. La sessió és guiada pas a pas, respectant el ritme de cada persona.
Qui facilita el taller?
La Judith Bernal és facilitadora de consciència, formada en Transformational Breathwork amb el Mètode One Breath. També acompanya processos amb Access Consciousness i TRE.
La seva manera de guiar és propera i respectuosa, adaptant-se al ritme i a les necessitats de cada cos.
Què has de portar?
- Roba còmoda.
- Un antifaç o mocador per tapar-te els ulls.
- Una ampolla d’aigua.
- Una llibreta i un bolígraf.
A la sala trobaràs màrfegues, coixins, suports i mantes perquè puguis estar còmodament durant la sessió.
Informació important
Si estàs embarassada, tens epilèpsia, problemes cardiovasculars greus o segueixes un tractament psiquiàtric, és important que contactis amb la Judith abans de reservar per valorar si la pràctica és adequada per a tu.
Pots contactar-hi a través de judith@judithbernal.com.
Informació pràctica
Preu i reserva
55 €
Preu especial fins al 21 de novembre. A partir del 22 de novembre: 65 €.
Places limitades: només 16 participants.
La plaça es confirma amb el pagament.
Condicions de cancel·lació
Si finalment no pots assistir-hi, pots sol·licitar la devolució completa de l’import fins al 21 de novembre.
A partir d’aquesta data, podràs cedir la teva plaça a una altra persona o traslladar-la a una propera sessió. Només cal que contactis amb la Judith per gestionar-ho.
El dissabte 28 l’escoltem juntes.
