UdG — Introducció a les tècniques de relaxació i mindfulness
Un camí cap a la serenitat, la salut i la felicitat.
Vius amb el pilot automàtic activat? Necessites un espai per reconnectar, cuidar el teu cos i calmar la ment? Et presentem un programa de 7 sessions fonamentades en els beneficis del Ioga i el Mindfulness, totalment adaptat al ritme de la societat actual.
Aquest curs es realitza en col·laboració amb el Servei d’Esports de la UdG. De la mà de la professora Cristina Planellas, aprendràs i experimentaràs diferents tècniques i exercicis pràctics per prendre consciència del teu propi cos a través de l’activitat física i la meditació.
La realització d'aquest curs dona dret al reconeixement d'1 crèdit ECTS per a estudis de grau.
Què aconseguiràs amb aquest curs?
– Benestar mental: Reduir l’estrès diari i millorar el descans nocturn.
– Salut física: Eliminar el mal d’esquena, corregir males postures i guanyar flexibilitat.
– Creixement personal: Incrementar la teva seguretat, l’autoestima i millorar la comunicació.
Calendari de les sessions
– Octubre: 20 i 27
– Novembre: 3, 10, 17 i 24
– Desembre: 1
Regala’t el temps que et mereixes i comença a transformar el teu dia a dia. Les places són limitades per garantir un espai cuidat i personalitzat.
Reserva la teva plaça abans que s’exhaureixin
Data
- 17 nov. 2026
Hora
- 19:30 - 21:30
Localització
- Av. de Sant Narcís, 16, 17005 Girona
Imparteix
-
Cristina Planellas
