Les postures, per si mateixes, apliquen una pressió moderada als teixits connectius del cos (els tendons, les fàscies i els lligaments) amb l’objectiu d’augmentar la circulació en les articulacions i millorar el seu estat, però a més l’hamaca exerceix pressió extra sobre la pell i els músculs, estimulant i augmentant encara més els beneficis de la pràctica.

Amb els seus llargs períodes de quietud, també posa èmfasi a conrear una actitud meditativa, ajudant a mantenir una major consciència del silenci intern i afavorint l’estat “neutre” que la tècnica de ioga precisa.

En el Khatva Ioga utilitzem l’hamaca com un suport, per a facilitar, comprendre i ajudar a mantenir les asanes durant més temps, ampliant els seus beneficis. L’hamaca es converteix en una gran eina d’aprenentatge.

En el Khatva Ioga es redueix l’ansietat i l’esgotament i es rebaixa l’estrès, a l’ésser una forma molt suau de ioga que usa l’hamaca com a suport, aquesta pràctica indueix a una relaxació física i mental profunda.