Mini curs: Com estructurar la teva pràctica personal de ioga i evitar lesions
No saps per on començar a practicar ioga a casa? Aquest mini curs està pensat per ajudar-te a guanyar seguretat, autonomia i eines pràctiques per crear una rutina personal adaptada a tu.
Durant la sessió aprendràs com estructurar la teva pràctica de manera conscient per evitar lesions i entendre millor el funcionament del cos durant el moviment.
Inclou un manual amb continguts pràctics sobre:
• Anatomia bàsica del moviment
• Com crear una seqüència de pràctica
• Ús bàsic dels suports (props)
Una proposta ideal tant si vols començar a practicar a casa com si vols aprofundir en les bases d’una pràctica més segura i personal.
Sobre Monica Salvarani
Monica Salvarani practica i estudia Iyengar Yoga des de fa més de 12 anys i ha ampliat la seva formació en àmbits com l’anatomia, la biomecànica, la ciència del moviment humà, les tècniques de respiració i la ciència del dolor. Des de fa més de 10 anys dirigeix i ensenya al seu propi estudi, Samadhi Yoga.
El seu lema és:
“Ioga per a tothom i per a totes les edats”
El seu projecte neix amb la voluntat de contribuir a una millor qualitat de vida durant el procés d’envelliment, oferint classes i tallers centrats en la salut física i emocional, el benestar, la felicitat i la longevitat.
A través d’aquesta visió, Monica ofereix a persones de diferents edats i nivells l’oportunitat de gaudir de la pràctica del ioga, des de practicants que s’inicien fins a alumnes amb experiència.
He canviat “dones i homes” per “persones” perquè sona més natural i inclusiu, i “salut psicològica” per “salut física i emocional”, que acostuma a sonar més càlid en aquest context.
Data
- 13 - 20 juny 2026
Hora
- 09:30 - 12:00
Cost
- 100,00€
Localització
- Av. de Sant Narcís, 16, 17005 Girona
Imparteix
-
Monica Salvarani
