Formació Hatha Vinyasa:
Mètode Progressiu

INICI

11 D'OCTUBRE

HORARI

9h - 18h

DURADA

200 hores

IMPARTEIX

César Caldera, Gemma Xicota i equip col·laborador

Formació Hatha Vinyasa: Mètode Progressiu

Et convidem a una sessió informativa en línia el dimarts 7 de gener a les 19h.

Apunta’t aquí

Concerta la teva entrevista personal per resoldre qualsevol dubte. T’ajudarem en el que faci falta!

Sol·licita-la aquí

Aquesta formació està enfocada en aprendre el Mètode Progressiu, creat per en César Caldera, i adquirir eines per a desenvolupar una auto-pràctica que et permeti avançar de manera segura i respectuosa, aplicant els principis de la filosofía del yoga. 

Aprendre a identificar i comprendre diferents estils comercials de Yoga (Ashtanga, Rocket, Power, Yin, Hatha clàssic, Hatha Vinyasa, Flow) i les seves característiques des de la perspectiva i enfoc del Mètode Progressiu. Entendre que cada pràctica comporta una energia, uns patrons de respiració, de moviment, etc. que impliquen uns estats emocionals concrets. 

En César acompanya en el camí del creixement personal a través d’una millor comprensió del propi cos. Així doncs, la seva ensenyança porta cap a aprendre a observar les sensacions, les emocions i pensaments per tal d’adquirir eines d’autoconeixement i d’autoregulació en la vida diària. 

Equip docent

César Caldera

César Caldera Dávila, nascut a Colombia, va començar a practicar yoga als 14 anys d’edat. Va viure durant 7 anys a una comunitat espiritual (ashram) juntament amb el seu mestre, qui li va introduir els ensenyaments del yoga.

Actualment porta 36 anys de pràctica ininterrumpuda, fidel als ensenyaments del seu mestre, qui li va transmetre la importància de l’alliberament individual i col·lectiu.

Viu a Catalunya des de fa 25 anys, on actualment es dedica a acompanyar professors/es de yoga en el seu procés de formació i autopràctica.

La seva forma d’ensenyar és propera, sense pressa i amb molt d’humor. Dóna molta importància a acompanyar l’alumnat a aplicar la filosofia del yoga al dia a dia, a la feina d’autoconeixement i creixement personal a través de la pràctica de Hatha Yoga.

És el creador del Mètode Progressiu, un compendi de tècniques inspirades en la tradició del Hatha Yoga i l’observació dels nous estils.

El seu lema preferit és: “La única iluminación posible es colectiva. O nos iluminamos todas o aquí no se ilumina ni Dios”

Gemma Xicota

Des de la infantesa comença el treball corporal amb la gimnàstica esportiva on diverses lesions la porten a la pràctica intermitent de yoga. No és però fins al 2013 que fa la seva primera formació en Ioga Integral. Des de llavors la pràctica i formació en diferents estils ha estat permanent: Kundalini Yoga, Ashtanga Progressiu, Anusara Yoga, Yin Yoga, i Yoga Sensible al Trauma.

Quan coneix a César Caldera, el contacte amb el mestre és tant constant que la porta a formar-se en el seu Mètode Progressiu i a participar de la creació del mateix junt amb Ivet Trasserra i l’equip col.laborador. És per això que acompanya al mestre César Caldera en la transmissió d’aquest Mètode en les formacions.

Equip col·laborador

Al llarg dels anys en César ha anat formant un equip col·laborador que participa en les seves formacions. L’Ivet Trasserra, la Mar Palomares i la Sara Bonali en formen part.

Aquest és un equip familiar i de confiança, que ha seguit en formació continua amb en César i coneixen el Mètode. Elles complementen i aporten diversos continguts per a la millor comprensió de la diversitat del Yoga des de la perspectiva del Mètode Progressiu.

Al llarg de la formació es realitzaran diversos tallers i gaudirem de l’acompanyament puntual de les professionals d’aquest equip.

Preus

Matrícula

300
  • Fes el pagament de la matrícula per reservar de la teva plaça, es descomptaran del preu final.
  • Reserva no reemborsable en cas de cancel·lació

Dates

OCTUBRE

11 i 12 d’octubre

NOVEMBRE

22 i 23 de novembre

DESEMBRE

20 i 21 de desembre

GENER

10 i 11 de gener

31 de gener

FEBRER

1 de febrer

21 i 22 de febrer

MARÇ

14 i 15 de març

28 i 29 de març

ABRIL

25 i 26 d’abril

MAIG

9 i 10 de maig

Temari

  • Estudi, comprensió i pràctica del Mètode Progressiu de Hatha Vinyasa Yoga de César Caldera.
  • La tècnica del Vinyasa.
  • Alineació en l’asana: les tres línies de progressió segons el Mètode Progressiu.
  • Estudi de diferents tècniques d’ajustament.
  • Estudi i pràctica de Kramas: treball específic per l’āsana i el Vinyasa.
  • Anatomia i biomecànica.
  • Introducció a la història i filosofia del Yoga.
  • Estudi dels Yoga Sutras de Patañjali.
  • Tècniques de Pranayama.
  • Tècniques de meditació.
  • Aplicació de les bases filosòfiques dins i fora l’esterilla.
  • Consolidar una Autopràctica
  • Tècnica d’auto ajustament.
  • Com acompanyar i dirigir una classe.
  • Salts i transicions.
  • Postures de peu i equilibris sobre els peus.
  • Obertura d’hombros i enfortiment del tronc superior.
  • Torsions.
  • Obertura de caderes.
  • Extensions.
  • Flexions.
  • Equilibri sobre braços.
  • Postures invertides.
  • Hatha Yoga clàssic
  • Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Rocket Yoga
  • Yin Yoga
  • Hatha Vinyasa Yoga
  • Power Yoga
  • Vinyasa flow
  • Yoga Nidra
  • Kundalini