Kundalini Ioga

KUNDALINI YOGA

És una tècnica mil.lenària coneguda com el Ioga de la Consciència, portada a Occident per Yogui Bhajan l´any 1969.

Considerant que dedicàvem poc temps al nostre creixement personal, ho va adaptar al nostre accelerat estil de vida, dissenyant sèries d´exercicis i respiracions en un ordre específic (kriyes), per tal d´aconseguir objectius d´una forma ràpida i directa.

Aquestes sèries potencien els òrgans i sistemes del cos, canvien patrons mentals, milloren la salut i transformen l´estat d´ànim del practicant.

Quines són les eines?

Quin són els beneficis?

· Moviments dinàmics i assanes (postures corporals)

· Pranayames (Control de la respiració)

· Bandes o claus energètiques per “segellar” les postures

· Mudres (Postures de les mans)

· Meditació

· Mantres (Sons)

 

 

 

 

· Redueix l´stress

· Millora el descans nocturn

· Claretat mental per a la presa de decisions

· Omple d´energia

· Dóna seguretat i tranquil·litat

· Millora la comunicació

· Corregeix males postures

· Elimina el mal d´esquena

· Dóna flexibilitat i salut

· Aporta felicitat…

Imagina´t doncs, la pràctica d´un exercici que no tan sols ajuda al teu cos, sinó que també ajuda a equilibrar les teves emocions i a sentir-te més feliç.

Tot aixó, a més de fer el teu cos flexible en poc temps.

TORNAR