Tao Sadhana
Programació horària
Dissabte 5 de Novembre
- 7:00 - 8:00
- Yin Ioga
- Consistirà en pranaiames (exercicis de respiració) que promouen la concentració, i asanes (postures) de terra que es duraran entre 3-5 minuts, enfocades a la preparació dels teixits del cos per a una pràctica yang més activa.
- 8:00 - 8:15
- Te i fruita
- 8:15 - 9:15
- Yang Ioga
- Una pràctica dinàmica però fluida, formada per pranaiames i elements físics d'ashtanga i vinyasa. El focus és mantenir el nivell d'energia alta i treballar la sincronia del moviment amb la respiració
- 9:15 - 9:30
- Savasana
- Tanquem la pràctica amb savasana, l'asana yin per excel·lència, en la qual treballarem per relaxar i baixar la temperatura del cos, preparant-nos per gaudir del cap de setmana.