“Tao és l’ordre natural que manté l’Univers en equilibri.
Es manifesta a través de canvi d’estacions, cicles vitals o canvis de poder.
L’única constant en l’Univers és el canvi;
hem d’abraçar-lo, acceptar-ho i adaptar-nos. “
DISSABTE 7 MARÇ – HAPPY YOGA SANT NARCÍS:
TAO SADHANA amb @carlosalmayoga i @urbanyogagirona
HORARI: 6.30-9.00 am
6.30- 6.45
Pranayama yang: Exercici de respiració energitzant per a crear tapes (foc) en preparació per a la pràctica yang. (Surya Beda, Kappalabati.)
6.45- 7.30
Pràctica Yang: Elements d’Ashtanga, Vinyasa o Rocket Ioga. El focus és mantenir el nivell d’energia alta i treballar la fluïdesa de moviment a través d’asanes lligades amb respiració ujjayi i èmfasi en la utilització de bandhes i Drishtis (punts focals).
7.30- 7.45
Savasana o Tea Time
7.45- 8.00
Pranayama Yin: Respiració equilibrant i calmant, exercici de concentració o relaxació guiada en preparació per a la pràctica Yin. (Anuloma Viloma, Nidra, rotació de la consciència.)
8.00- 8.45
Pràctica Yin: Asanes de terra que es mantindran entre 3-5 min enfocades a l’estirament o relaxació progressiva del cos i a la concentració de la ment en la respiració o Dharana.
8.45- 9.00
Savasana i tancament
Pràctica oberta a tothom que vulgui acompanyar-nos!
(Preu Happy Socis € 20, no Socis € 25)
Reserva la teva plaça!
info@happyyogagirona.com / 616 952 314