Tao és l’ordre natural que manté l’Univers en equilibri. L’única constant a l’univers és el canvi; l’hem d’abraçar, acceptar i adaptar-nos.
Dels 5 elements, l’aigua serà la font d’inspiració per a aquesta sessió llarga, on practicarem ioga utilitzant aquestes dues energies oposades, però complementàries, que són el yin (calma) i el yang (acció).
Programació horària
Dissabte 5 de Novembre
7:00 - 8:00
Yin Ioga
Consistirà en pranaiames (exercicis de respiració) que promouen la concentració, i asanes (postures) de terra que es duraran entre 3-5 minuts, enfocades a la preparació dels teixits del cos per a una pràctica yang més activa.
8:00 - 8:15
Te i fruita
8:15 - 9:15
Yang Ioga
Una pràctica dinàmica però fluida, formada per pranaiames i elements físics d'ashtanga i vinyasa. El focus és mantenir el nivell d'energia alta i treballar la sincronia del moviment amb la respiració
9:15 - 9:30
Savasana
Tanquem la pràctica amb savasana, l'asana yin per excel·lència, en la qual treballarem per relaxar i baixar la temperatura del cos, preparant-nos per gaudir del cap de setmana.
