Taller de handstands

Aquest taller de handstands (Adho Mukha Vrkasana) està pensat per a gent que vol iniciar-se en aquesta bonica asana d’equilibri de mans.

A aquest taller, treballarem:

Prevenció de lesions i Mobilitat

Començarem preparant el cos a traves d’exercicis d’escalfament i de mobilitat que ens permetran protegir els canells, activar l’escàpula, donar mobilitat a la columna i a millorar la flexibilitat de les espatlles i els malucs, alhora que ens ajudarà a agafar força als dits.

Força abdominal i Flexibilitat

Treballarem exercicis específics per enfortir el nostre “core” (tronc i abdominals) per activar la flexibilitat i anar adquirint una bona forma, quan practiquem aquesta postura.

Entrades i Sortides de la postura: Aprendrem a fer servir la paret de forma segura per entrar i sortir del handstand.

Exercicis d’entrenament

Fent servir la paret, farem exercicis que ens ajudaran a aconseguir la força, alineació i control necessaris per fer una postura recta i ben equilibrada.

Temps per practicar i passar-ho bé: Amb el suport del professor, al final de la classe deixarem un bon marge de temps per divertir-nos practicant tot el que haurem après o qualsevol equilibri de braços que ens vingui de gust!

Professor: STEVE PEROGIANNIS.

Entrenador Personal nascut a Melbourne, Austràlia.
L’Steve ha viscut sempre un estil de vida molt activa, empesa pel seu entusiasme per l’exercici físic. Al llarg dels seus 38 anys de vida, ha practicant, entre d’altres, disciplines com Entrenaments en Resistència, Arts Marcials, Calestènics i Ioga.

Tot això l’ha portat a la seva passió actual: fer equilibris amb les mans!

Segons l’Steve mateix, la pràctica de handstands li permet entrenar a qualsevol lloc, mentre hi hagi terra sota les seves mans, a ser més creatiu, li ha ensenyat a tenir més paciència i a gaudir del “viatge”, a mesura que millora la seva pràctica.

També segons el mateix – i de fet això ho corroboren estudis científics – fer handstands el fa sentir feliç!

DETALLS DEL TALLER:

Data:                                              18 de juliol de 2018.
Horari:                                           18:15 h a 19:45 h.
Preu:                                               20€
Nombre màxim d’alumnes:       10
Idioma:                                           Anglès amb traducció al Català /Castellà, per a qui ho necessiti.

Informació:                                    616 95 23 14 / info@happyyogagirona.com 

English information – click here