Yin Yoga

YIN YOGA

“Concentració, introspecció i estirament progressiu en una pràctica on deixem que la ment, la respiració i la gravetat facin la feina”. Carlos Alma.

Què és el yin ioga?

La filosofia xinesa ens ensenya que el yin i el yang són dues energies oposades que es complementen. Així, a l’altre costat de pràctiques més yang, com ashtanga o vinyasa, ens trobem amb la páctica yin del ioga.

En una sessió de yin ioga realitzarem una sèrie de asanas, totes postures de terra, en les quals romandrem de 2-5 minuts. Utilitzant l’exhalació per a relaxar-nos, deixarem que sigui la gravetat la que faci el treball d’estirar músculs, tendons i lligaments, en la seva justa mesura i sense aplicar excessiva pressió.

El yin ioga és també una pràctica interior. Durant els períodes de temps en els quals mantinguem les postures tindrem l’oportunitat d’exercitar l’observació equànime dels nostres pensaments, convertint així, cada asana en una petita meditació.