El ioga terapèutic i restauratiu és ideal per aquells moments en que ens sentim dèbils, cansats o estressats com a conseqüència de les activitats diàries. També, es pot realitzar quan ens trobem en un procés de recuperació d’una lesió o malaltia

Es practica amb accessoris per ajudar el practicant a explorar la relaxació, la quietud i la pau interior més profunda juntament amb els beneficis de la pràctica del ioga. En el ioga terapèutic i restauratiu es combinen postures (asanes) amb recolzament de la respiració conscient (pranayama), la relaxació i les tècniques per calmar el cos i la ment.

Es treballa sobre el concepte creat per Judith Hanson, “relaxació activa”, estimulant el cos amb els accessoris però al mateix temps relaxant-lo. S’utilitzen mantes, blocs, cinturons, bolsters, cadires, BackMitra®…

Amb la pràctica restaurativa ajudem a recuperar-nos dels problemes físics de manera natural, senzilla i progressiva.

Natural perquè utilitzem la millor eina que tenim, el nostre cos.

Senzilla perquè té en compte que existeixen unes limitacions de moviment, pel que per aconseguir-ho ens ajudem de diferents suports com mantes, blocs, pilota gertie, cintes…

Progressiva perquè anem mica en mica; la millora es produeix al dia a dia en un viatge fluid i continu. On, a poc a poc anirà desapareixent el dolor i la mobilitat serà més fàcil.

Informació bàsica:

• Les classes s’inicien amb estricta puntualitat. Es prega arribar amb temps suficient (10 min abans). Si sabeu que arribareu tard, si us plau fes-m’ho saber enviat un missatge o Whatsapp
• Es recomana no menjar 2 hores abans de practicar
• Avisar de qualsevol molèstia o lesió abans de començar la classe i durant aquesta.
• Es recomana portar tovallola per si es transpira

*”Ladies holidays”: els 3 primers dies de la menstruació s’han de respectar també com a descans pel cos, seguint el ritme natural d’aquest. Durant tot aquest cicle, s’evitaran les postures invertides. Cada practicant a d’aprendre a escoltar el seu cos i saber fins a on pot arribar durant la pràctica.

Horaris:

Dilluns de 10:30 h – 11:45 h

Dimecres de 18:30 – 19:45 h

Dijous de 15:15 h – 16:30 h

 

Article:        Ioga Restauratiu a La Vanguàrdia